喉風邪は突然に。はじめてのPCR検査。

それは突然のことでした。
喉のイガイガ、痛み。そして激しい頭痛！！！
こんなにマスクしてるのに、まさか、、、コロナ？？

オミクロン株は喉の痛みが激しいってこと、ニュースで知ってただけに不安がよぎる、てか、不安しかない。
恐ろしく長く感じた2日間の記録。
（検査結果は陰性でした。）

1人＋猫1匹で風邪をひくとどうなるか

その日はどうも朝から喉の調子が悪かったのです、ざらっとひっかかるような違和感があって。
でもその違和感も、顔洗って朝ごはん食べて歯磨きしてるうちに消えたもんだから、てっきり部屋が乾燥してたせいだろうって思ってた。ただ、これまでの５２年の経験から、“自分の風邪はいつも喉の違和感から始まる”ってわかってるので、予防のためにマヌカハニーをなめて、ハーブティー飲んで、葛根湯も飲んでおきました。
というのもその日は大阪まで仕事に行く日だったし、これまでなんか喉が嫌な感じだなと思った時は、いつもこの方法で乗り切ってたから。

そうして１日が過ぎたのですが、夕方ごろにふたたび喉がいがらっぽいのを感じだしました。
やっぱりなんかひっかかるなぁ、、。帰りにのど飴でも買って帰ろうと思っての帰り道、
ずーんずーんと倦怠感！！
頭、重い。体、重い。プラス胃がムカムカする。つまり急にしんどくなってきて、これはおかしいと思った私は、アイスやらゼリーやらを買い込んでふらふらと家にたどり着きました。

ところで、なんというタイミングか、この日から夫は１週間ほど二拠点の篠山の家に行っていて留守です。
なのでたどり着いた家には、急病人のわたしと、お腹を空かした猫1匹。
家に帰るとどんどんひどくなる頭痛。もうなにも考えられないくらいの頭痛です。
そこへミャーと鳴きまくる猫。

最近要求が多い猫、ミャーミャーミャーミャー鳴いてます。
（大好きなお父さん（夫）がいないことへの抗議のミャーも入ってます）
ふらふらの私は、とにかく「鳴きやんでほしい！！」の一心で、せっせとキャットフードにかつお節をトッピング。
自分はまったく食欲湧かずなので、買って帰ったアイスの実（濃いもも味）を一個口に放り込んで、さっさと寝ると決めました。

が、布団に入って気づく。
ああ、猫の夜食と朝ごはんを給餌器にセットしておかないとまた鳴いてしまう、、、。
で、いそいそと起き上がり、４時間後と１０時間後にタイマーをセット完了。おトイレ掃除も完了。

と、そこでまた思いつく。
そうだ、こんな時は足湯が一番なんだった！
風邪のひきはじめはいつも足湯で治してたんだった！！　ということで、気力を振り絞り足湯タイム。
この足湯、野口整体の創始者の野口晴哉さんの著書『整体入門』で知って以来お世話になっている方法で、喉系の風邪の時は、くるぶしがつかる程度のお湯（お風呂より3度熱くする）に両足を６分浸け、タオルでよく拭いたら見比べて、赤くなっていない方の足をさらに2分間湯に浸けるというものです。終わったら水を飲んですぐ布団に入って寝ます。

なんでも体というのは左右差があって、その差が大きくなると、風邪をひくらしい。
（超ざっくりの説明ですが、詳しく知りたい方はぜひ本を読んでみてね。）
そんな簡単な方法でほんまに治んのか？？と思われるかもしれないけれど、
我が家ではこの足湯を取り入れてから、風邪の治りが早くなった（ひどくならない）のを実感しています。
ちなみに私が使っているのはこんな足湯用のバケツ。↓
これ一つあれば、風邪の時以外に冬の寒い日にも重宝です。

喉の痛みもMAXで、もしかしてコロナかも、、っていう怖さもあったので、２年か３年前のコロナ感染が広がり出した時に買ってあった麻黄湯を飲み、祈るような気持ちで眠りました。。。
のはずが、、そうは簡単に寝られず。
今度は痰がひっかかって息ができなくなって目が覚める、頭痛がひどくて目が覚める、喉が乾いて目が覚めて、やっぱり猫が鳴いて目が覚めました(´；Д；`)
それでもなんとか明け方には寝れて、目が覚めたら症状は少しよくなっていたんだけど、頭痛がひどくて、倦怠感も強かったので病院へ行くことに。それで一応PCR検査を受け、家に戻ってこの日は１日横になりました。
（熱がなかったのがせめての救いだった）
もしコロナだったら、前日行ってた仕事先に報告しなきゃだし、夫も濃厚接触者になってしまうし、結果が出るまではかなり不安だったけど、考えてもしょうがない！と、この日と次の日もひたすら寝て、少し動けるようになってきたころ、病院から「陰性でした」の連絡がきました。
風邪は風邪でつらいけど、コロナじゃなかったことがとにかくよかった、、。

風邪の症状が出てから４日目のいまも、頭痛と倦怠感、喉の痛みはつづいてますが、こうしてパソコン触れるぐらいには回復しました。昨日の夜は猫にも優しくできたしな。

風邪の原因

そもそも今回風邪をひいたのには明らかに原因がありまして、しっかり自覚して反省しています。
それは、睡眠不足・食べ過ぎ・ストレス、疲れ・便秘が重なっていたこと。

中でも特に睡眠不足が大きかったかも。
もう長いこと慢性的に睡眠不足でした。眠れる時間が短いし、寝ても寝た気がしない感じで。
それにはふたつの理由があります。

ひとつは、猫と暮らし始めたこと。
何年も山の野良猫だったはいちゃんを家に入れて一緒に暮らすようになって、いちばんの悩みが夜中から明け方に鳴くことでした。それも結構な大音量で、ミャーミャーと鳴いてしまう、、。
毎日じゃないんだけど、どうしても猫の活動時間がそれぐらいの時間帯なので、鳴いたりドタバタ走ったり、とにかく一番の元気タイム。つまり、人間が一番眠りたい時間に、猫は一番元気で、、
ま、それがあってここ一年、あまりぐっすり眠れていませんでした。

そしてもう一つが、神戸に生活拠点を戻したこと。
神戸のマンションは狭いので、夫と2人の時は、1人はベッド、1人は床に布団を敷いて寝てたんだけど、床で寝ていると耳元で猫の鳴き声がしてほんと寝れなくなるので、最近は夫と狭いベッドでぎゅうぎゅうになって寝ていたんです。
でもさすがに無理があって、気がつくと私はベッドの下に落ちていることがよくあり、風邪をひいた前の日も、下に落ちて寝てました。

そして、食べ過ぎ・便秘・ストレス、疲れ。
これはもう、必ず不調につながるやつ。
後から振り返るとわかります。
実際風邪の前の日から胃の調子が悪く、急な頼まれ仕事で夜遅くまでPCにかじり付いてたりして、ストレスMAXでしたから。

結局普段の生活がなにより大事。今回それが身に染みてよくわかりました(^^;;

体の声聞いてるのに無視したらあかん

体は正直です。今回の風邪は、体の、そして心の叫びだった。
もう無理やでー、疲れたまってるでーー、ストレスも溜まってるでーーーという叫び。

なんとなく気づいているのにやり過ごしてしまって、あとで苦しむパターン、、
もっと自分を大事にしないとです。

とりあえず睡眠環境をなんとかしたい。
そして食生活も見直さないとな。

気力まで落ちたらどうにもならんですからね。

マンションの一室で、アイスだけ食べながら猫と過ごしたこの数日を終えて、
今はとりあえず、外で体を動かしたい。庭仕事がしたい。自然の中で、庭仕事。
そういえば、篠山の家にこもって暮らしてた２年間、一度も風邪ひいたことなかったかも、、。(o_o)

私のセルフケアとマヌカハニーについての記事はこちら。（説得力ないけど、、^^;）